Препараты помогающие переносить жару, Почему одни легко переносят жару, а другие плохо себя чувствуют?
Избегать стресса, стараться не нервничать. Может произойти криз, инфаркт, инсульт…. Обратный звонок. Ученым нужно будет все подготовить к моменту, когда придет очередная волна жары - причем нужных температур, возможно, придется ожидать несколько лет. Информацию подготовили: зав.
Ешьте больше овощей и фруктов постарайтесь есть больше малины, так как она разжижает кровь ; предпочтение отдайте нежирной морской рыбе, а не мясу; используйте исключительно растительные масла масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы, масло миндального ореха, тыквенное масло. Однако в любом случае не стоит переедать и полезные продукты. Помните всегда о том, что в жару в организме происходит потеря жидкости, которую следует восполнять.
Обязательно выпивайте не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день для сохранения водно-солевого баланса. Что лучше пить? Только не пейте газированные напитки особенно с повышенным содержанием сахара , кофе и кофеин содержащие напитки, алкоголь. Эти напитки не утоляют жажду, а последние не только расширяют сосуды, вызывая нагрузку на сердце, но и способствуют выбросу тепла из организма и «перегреву».
Среди напитков предпочтение отдавайте воде - как обычной, так и минеральной, прохладным фито чаям. Так же пейте свежевыжатые соки, кисломолочные продукты. Физическую активность снижаем до минимума. Особенно это касается любителей дач и огородов. Поэтому для дачников особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы есть некоторые рекомендации, на которые стоит особо обратить внимания:.
Такая поза нарушает отток крови от головы - может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта;. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия;.
Причем два последних лекарственных средства стоит держать у себя в кармане — на всякий случай. В самое жаркое дневное время старайтесь не выходить на улицу.
Избегайте резких перепадов температур. На солнце находитесь не более минут. Но окна, открытые на ночь, облегчат вам жизнь во время жары. В фильме года "Трудный путь в Александрию" персонаж, которого играл Джон Миллз, под палящим солнцем африканской пустыни мечтает о ледяном пиве. В конце фильма, после всех приключений и перенесенных трудностей, он сидит в баре, ему приносят вожделенное пиво, он делает глоток и произносит знаменитые слова: "Worth waiting for" "этого стоило так ждать".
Вам не нужно прокладывать путь на грузовике через пустыню в Северной Африке, чтобы выпить пива на закате жаркого дня.
Но поможет ли оно охладиться? Не всегда. Если это только один стакан, то пиво вряд ли вам повредит. В различных исследованиях ученые предлагали участникам физические нагрузки для того, чтобы те пропотели, а затем давали им пиво - в том числе безалгогольное.
В одном из исследований года такой эксперимент проходил в атмосфере повышенной влажности, и "пик мочевыделения" случался после приема пива. Это не очень хорошо, поскольку указывает на то, что тело теряет, а не удерживает жидкость. Однако стоит подчеркнуть, что разница в результатах у тех, кто пил безалкогольное пиво, и тех, кто пил обычное, была крайне незначительной. Другое, более свежее исследование дало похожие результаты. Хотя обычная вода и восстанавливающие напитки для спортсменов были более эффективны для восполнения потери жидкости, пиво тоже показало на удивление хорошие результаты.
Еще одно исследование, испанских ученых, в котором участники проводили 40 минут на беговом тренажере, показало : и вода, и пиво в одинаковой степени помогали восполнять потерю жидкости. И это странно - ведь мы знаем, что люди чаще ходят в туалет, когда пьют пиво.
Возможно, когда организм обезвоживается и ему требуется жидкость, он оставляет из пива столько, сколько ему надо. Это, однако, маленькие исследования, в которых не обращалось внимания на то, как вела себя температура тела, так что мы не можем наверняка сказать, охлаждало ли пиво организм и если да - то насколько эффективно. Но они продемонстрировали, что один или, возможно, два стакана пива скорее восполнят потерю жидкости, чем усугубят ее.
Так что, наверное, герой фильма "Трудный путь в Александрию" был прав, пинта пива заслуживала ожидания. Вердикт: Это п равда - по крайней мере, если речь идет об одн ом или дв ух стаканах. Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта.
Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. После небольшой передышки Европу ждет еще одна волна аномальной жары: в следующие нескольких дней может быть побит исторический температурный рекорд.
Пять советов страдающим от жары: что помогает, а что нет? Полиция Цюриха советует собакам носить обувь в жару Медицинские мифы. Чай и кофе обезвоживают наш организм? Медицинские мифы: при простуде нельзя есть мороженое? Медицинские мифы: правда ли, что после еды лучше не плавать? Пропустить Реклама подкастов и продолжить чтение. Что это было?
Читайте также. Жара возвращается в Европу. В Испании и Португалии ждут рекордных температур После небольшой передышки Европу ждет еще одна волна аномальной жары: в следующие нескольких дней может быть побит исторический температурный рекорд. Нападавшие в Лондоне нанесли ножевые ранения иранскому журналисту-политэмигранту 6 часов назад.
Человек, взявший заложников в ночном клубе в Нидерландах, арестован 30 марта Не пропустите.
ФАБ и другие: Россия начала чаще применять «царь-бомбы» — насколько они опасны и что могут изменить на фронте 28 марта Противники и сторонники.
Как вопрос смертной казни разделил российских чиновников и пропагандистов 27 марта Байден решил, что строгих слов в адрес Израиля недостаточно. Одно из средств борьбы с вынужденной неработоспособностью — движение. Почаще делай перерывы в сидении за компьютером, мини-прогулка по коридору поможет взбодриться. Если к тому же зайти в дамскую комнату и ополоснуть руки холодной водой, эффект от спортивной паузы возрастет вдвойне. Не игнорируй законное время обеденного перерыва! Неспешная ходьба, к тому же, — одно из лучших «успокоительных»: она помогает привести в норму нервную систему, взбудораженную аномальным теплом.
Прямо на рабочем месте можно проводить и лайт-гимнастику: затекшие, истомленные зноем мышцы невероятно возрадуются приседаниям, круговым вращениям и наклонам головы.
Тщательно следи за чистотой своего рабочего места. Хотя бы в жаркие летние месяцы возьми за правило протирать стол дважды — до начала рабочего дня и по его завершении. Истина простая и хорошо всем известная: чем меньше пыли, тем легче дышится. Также не допускай скопления ненужных бумаг, не оставляй чашки с недопитыми напитками, блюдца-тарелки мой сразу же после перекуса. Здорово, если в офисе есть много растений с широкими, крупными листьями, — не забывай их поливать! Растения способны долго удерживать влагу, что помогает снизить температуру в помещении.
Если в офисе есть аквариум с рыбками, — чудесно. Если же нет, можно скинуться с коллегами обратиться с просьбой к руководству и приобрести таковой. Регулярное заполнение аквариума водой вызовет испарение влаги и, как следствие, охлаждение воздуха.
Можно также воспользоваться особенными свойствами хрусталя. Еще древние римляне помещали в сосуды с напитками хрустальные шары, — верили, что хрусталь замечательно охлаждает. Дизайнерские туфельки с хрустальным каблучком искать, конечно, не стоит… А вот статуэтка на столе, браслеты, бусы из горного хрусталя — изящное решение для офисных тружениц.
Можно также обзавестись своим собственным мини-вентилятором он имеет USB-разъем, подключается к компьютеру, как флешка или веером, в идеале — бамбуковым. Эфирные масла также могут существенно улучшить условия труда в жаркие дни. Особенно полезны в этом смысле масла мяты, лаванды, эвкалипта, грейпфрута, лимонника, розмарина — легкое облачко аромата дарит невероятную свежесть и комфорт.
Как пользоваться природными освежителями? Каплей масла смазать виски, запястья. Или же нанести на салфетку, бумажный платок, периодически вдыхать. Главное — не переборщить с концентрацией: коллеги, у которых на тот или иной запах может быть аллергия, не должны страдать. То же самое касается и парфюма: даже прохладными, «океаническими» ароматами не стоит поливать себя сверх меры.
